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겨울철 실내운동은 이거 하나로 가능하다! 말랑이 스텝퍼!
스텝퍼는 두 발을 번갈아 밟는 운동기구로서, 계단 오르기와 유사한 효과를 지닌다. 10분씩 하다가 점점 늘려갈 것을 권한다. 구입시 오른쪽과 같이 설명서가 들어있다.
지압 기능이 있으며, 스쿼트나 앉아 다리들고 버티기 등의 운동도 가능하다.
균형을 잡아야 하므로 코어 근육과 둔근 단련 효과 또한 있다. TV를 보면서 10분~30분씩 해보면 유산소, 근력 운동 효과가 있다.
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